ورود شما را به پایگاه اینترنتی امدادگران ایران خیر مقدم عرض می نماییم . جهت استفاده از تمامی امکانات سایت باید عضو شوید . جهت عضویت اینجا کلیک کنید.
تالارگفتمان پایگاه اینترنتی امدادگران ایران
رعايت اصول بهداشتي در ورزش سنگ نوردي و صعودهاي ورزشي - نسخه‌ی قابل چاپ

+- تالارگفتمان پایگاه اینترنتی امدادگران ایران (http://www.emdadgar.com/forum)
+-- انجمن: کوهنوردی (/forumdisplay.php?fid=6)
+--- انجمن: کوهنوردی و نجات در کوهستان (/forumdisplay.php?fid=9)
+--- موضوع: رعايت اصول بهداشتي در ورزش سنگ نوردي و صعودهاي ورزشي (/showthread.php?tid=2777)



رعايت اصول بهداشتي در ورزش سنگ نوردي و صعودهاي ورزشي - emdadgar_shahed - 2011/08/27 04:01 PM

رعایت اصول بهداشتی در ورزش سنگ نوردی و صعودهای ورزشی:

[تصویر:  Photo0779.jpg]
ورزش سنگنوردی از ورزشهای جدید در دو دهه اخیر است که روز به روز توسعه بیشتری می یابد. از سال 2012 (المپیک لندن) ورزش سنگنوردی و صعودهای ورزشی جزو ورزشهای المپیک محسوب می شود و این اتفاق می تواند در ترویج و توجه هر چه بیشتر این ورزش اهمیت داشته باشد. در کشور ما ایران که در دو دهه اخیر این ورزش توسعه فزاینده ای یافته است روز به روز به تعداد ورزشکاران آن افزوده می شود. قاعدتا ورزشکارانی که در اثر بی توجهی دچار بیماریهای شایع در این ورزش می شومد افزوده خواهد شد کهتوجه به نکات ذیل می تواند سلامت و تندرستی را برای این علاقمندان بهمراه داشته باشد.
اثرات پودر های ورزش سنگنوردی و صعودهای ورزشی در سلامت سنگنوردان:
1- جساسیتهای پوستی: پودر های رایج مورد استفاده در ورزش سنگنوردی می تواند باعث بروز حساسیت های پوستی در سنگنوردان گردد. رعایت شستشوی دستها بعد از تمرین و مسایقات ورزشی سنگنوردی می تواند از بروز چنین مشکلی بکاهد. ایجاد خارش، سوزش، قرمزی، بروز ضایعات پوستی از جمله علائم حساسیتهای پوستی ناشی از تماس با پودر های سنگنوردی است.
[تصویر:  eczema-_robimax_4797.gif]
2- حساسیت های تنفسی ناشی از استنشاق پودر سنگنوردی: این پودرها می تواند باعث بروز حساسیت های تنفسی شود. افرادی که دارای مشکلات تنفسی و آلرژیک به استنشاق گرد و خاک و پودر ها هستند می تواند واکنش سخت تر و شدید تری نسبت به این پودر ها داشته باشند. افرادی که مبتلا به آسم می باشند بیشتر باید مراقب ورود گرده ها و پودر ها به سیستم تنفسی خود باشند. در مواردی حتی ورود این ذرات می تواند باعث بروز حمله های آسم در افراد مستعد به حملات آسم باشد.
[تصویر:  f398cb9d6bc7.jpg]
3- انتقال بیماریهای پوستی از طریق تماس با گیره های سنگنوردی: در اثر تماس مداوم با پوست افراد و ورزشکاران مختلف، سنگنوردانی که مبتلا به بیماریهای خاص پوستی نظیر بیماریهای قارچی هستند باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشند بیماری های پوستی می تواند از سنگنوردی به سنگنورد دیگر براحتی انتقال یابد. لازم است اگر سنگنورد به بیماریهای پوستی مبتلاست برای مدتی دست از تمرین کشیده و با پیگیری مجدانه نسبت به درمان بیماری زمینه ای پوستی خود اقدام نماید تا زمینه انتقال بیماریهای واگیر پوستی بین سنگنوردان برطرف گردد.
[تصویر:  Climbing_holds57829_s.jpg]
4- رشد میکروبهای بیماریزا بر رووی گیره ها و سطوح دیواره: بر طبق تحقیقات انجام شده و کشت های متعدد از سطوح گیره های سنگنوردی ثابت شده که بر روی گیره ها و سطوح دیواره های داخل سالن باکتری های بیماری زای متعددی رشد نموده که می تواند باعث آلودگی و بیماریزایی سنگ نوردان گردد. اکثر دیواره ها نیز چون در داخل سالن و در محیط سایه و مرطوب قرار دارند و همچنین بعلت تماس مکرر با عرق ورزشکار می باشد می تواند زمینه مناسبی برای رشد و فعالیت میکربی باشد. از این نظر باید نسبت به استحمام ورزشکاران و سنگنوردان قبل از شروع برنامه سنگنوردی خود دقت و اهتمام لازم بعمل آید.
5- انتقال بیماریهای منتقله از راه تماس خونی: در ورزش سنگنوردی صدمات جسمی، پوستی و خونریزی از این صدمات (حتی در موارد بسیار ناچیز) غیر قابل اجتناب است. بیماریهایی نظیر هپاتیت بی و ایدز و ویروسهای بیماریزا می تواند از طریق تماس خون با خون که از سنگنورد قبلی که گیره های دیواره را آلوده نموده به سنگنورد بعدی منتقل شود. بواسطه همین عامل سنگنوردان در صورت بروز جراحت باید بلافاصله نسبت به پوشاندن ناحیه صدمه دیده اقدام نمایند. در موارد جراحت باید از فعالیت روی دیواده و آلوده نمودن گیره های دیواره پرهیز نمایند.
مواردی که مدیران باشگاه ها و دیواره های سنگ نوردی می بایست رعایت نمایند: پاکسازی دوره ای گیره های دیواره های سنگ نوردی و ضدعفونی آنها و شستشو با فرچه های مناسب، که با ورود به خلل و فرج گیره ها و دیواره، آنها را از آلودگی ها احتمالی پاک نماید اقدام نمایند. دقت در درمان سنگنوردانی که دچار صدمه و خراشهای پوستی شده اند و ممانعت از ادامه سنگنوردی در صورت بروز جراحت می تواند در پاکیزه نگهداشتن دیواده سنگنوردی موثر باشد.
نکته قابل توجه اینکه در سنگنوردی طبیعی که در طبیعت و روی دیواره های کوهستانی انجام می شود بعلت تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید در طی روز می تواند در زمینه پاکسازی گیره ها و دیواره های سنگنوردی موثر باشد. در نتیجه بر روی دیواره های سنگنوردی طبیعی نباید زیاد نگران آلودگی های میکروبی بود.

تدوین: دکتر حمید مساعدیان
عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی
http://iranmountainmedicine.blogfa.com



RE: رعايت اصول بهداشتي در ورزش سنگ نوردي و صعودهاي ورزشي - Meeniwo9471 - 2018/09/14 05:37 AM

asd20180914
yeezy boost 350 v2
under armour shoes
skechers
vans store
christian louboutin shoes
off white shoes
north face outlet online
yeezy boost 350
adidas shoes
hermes birkin
pandora charms sale clearance
longchamp bags
nike factory outlet
red bottoms for men
barbour coats
nike air max 2018
nike soccer cleats
ferragamo belt
kyrie 3 shoes
fit flops
balenciaga sneakers
north face jackets clearance
longchamp bags
skechers outlet online
nfl jerseys from china
nike air max
kyrie 4 shoes
swarovski outlet
timberland boots
nike air presto
coach bags
ultra boost 4.0
puma sneakers
cortez shoes
nike outlet store online
nike outlet store
birkenstock shoes
north face jackets for women
under armour shoes
nike presto women
nike air vapormax
birkenstock outlet
timberland outlet store
pandora bracelet
pandora jewelry official site
north face jacket
adidas yeezy
yeezy boost
goyard bags
ralph lauren outlet online
north face clearance
longchamp bags
christian louboutin
nike lebron 15
yeezy boost
coach outlet store online
lebron soldier 11
nike air max 97 ultra
asics gel lyte
goyard bags
pandora rings official site
beats wireless headphones
ferragamo shoes
rihanna puma
yeezy boost 350
air jordan 11 win like 82
polo outlet online
pandora charms
pandora jewelry official site
calvin klein underwear
birkenstock shoes
indoor soccer shoes
sunglasses for women
blue tint yeezy
nike air force 1
yeezy boost 350
gym red 11
kyrie 3 shoes
fake yeezy
barbour coats
balenciaga triple s
christian louboutin shoes
adidas yeezy
yeezy boost 350
timberland shoes
kyrie 4 shoes
rayban sunglasses
air vapormax
the north face outlet
air jordan retro 11
kobe ad shoes
pandora charms sale clearance
nike outlet store online shopping
kd 10
nike kobe
yeezy boost
nike air vapormax
adidas yeezy
curry basketball shoes
ray ban sunglasses sale
nike huarache
air max 97 silver bullet
air vapor max plus
ugg slippers
pandora jewelry official site
north face jackets clearance
katespade
supreme new york
polo ralph lauren outlet
birkenstock outlet
nike air max
pandora bracelet
nike outlet store online shopping
fake yeezy
nike air force 1
lacoste outlet stores
air uptempo
longchamp outlet
nike air max
swarovski outlet
polo outlet
pandora charm
red bottoms
balenciaga sneakers
air vapormax
kyrie 4 shoes
jimmy choo outlet
air jordan shoes
golden goose shoes
hermes birkin
nike outlet store
uggs official site
nike air vapormax
ugg outlet
adidas yeezy zebra
pandora jewelry 70 off clearance
coach purses
beluga 2.0
red bottoms
skechers outlet online
calvin klein underwear
pandora charms
north face outlet online
fitflop shoes
pandora outlet online
clarks outlet
air jordan 11 win like 82
ecco shoes outlet
north face jackets
curry 4 shoes
balenciaga sneakers
cheap air max 95
longchamp outlet
nike soccer cleats
fitflops sale clearance
air max
under armour shoes
nike factory outlet
converse sneakers
air vapor max plus
yeezy boost
pandora charms
rolex replica watches
ultra boost adidas
air uptempo
cheap air max 95
coach outlet
coach outlet store
steph curry shoes
red 11s
christian louboutin mens shoes
supremenewyork
louboutin outlet
pandora charms
lacoste outlet
polo outlet
nike lebron 15
yeezy boost
birkenstock outlet
adidas outlet store
underarmour
skechers go walk
yeezy boost
ferragamo shoes
fenty puma
north face jackets clearance
lebron soldier 11
pandora bracelet
adidas shoes for men
calvin klein underwear
skechers boots
adidas yeezy zebra
rihanna puma
new jordans 2018
air vapormax
north face sale
pandora rings
celine bags
michael kors outlet clearance
polo ralph lauren outlet
kyrie irving shoes
uggs outlet
off white vapormax
yeezy boost
oakley eyeglasses
ecco shoes for women
win like 96 11s
coach factory outlet online
air max
pandora charms sale clearance
jordan 11 gym red
converse sneakers
pandora rings official site
pandora charms
huarache shoes
oakley sunglasses
christian louboutin
skechers outlet
coach purses
michael kors outlet online
kd 9
christian louboutin outlet
under armour clearance
michael kors outlet online
yeezy boost 350 v2
tory burch handbags
reebok crossfit
nike cortez women
pandora jewelry official site
new jordans 2018
beats wireless headphones
pandora bracelet charms
mbt shoes clearance outlet
red bottoms
nike off white
red bottoms
nike factory store
asics sneakers
pandora charms
yeezy boost
longchamp bags
cheap nike shoes
curry 4s
pandora jewelry official site
north face coats
oakley sunglasses for men
wholesale cheap jerseys china
celine bags
ralph lauren factory store
pandora charm
christian louboutin shoes
michael kors handbags outlet
yeezy boost
asics gel lyte
off white jordan
golden goose shoes
coach outlet store
air vapormax
kate spade outlet online
coach bags
nmd adidas
pandora bracelet
indoor soccer shoes
reebok outlet
valentino outlet
fake yeezy
yeezy boost
polo ralph lauren outlet online
fenty puma
pandora bracelets
ralph lauren outlet
nike outlet store online
timberland outlet stores
mbt shoes clearance
pandora bracelet charms
swarovski outlet
replica rolex watches
high quality replica watches
pandora rings
coach outlet store
nike air huarache
tommy hilfiger outlet
nike air max
beluga 2.0
pandora charms
ralph lauren outlet online
louboutin shoes
supreme new york
red bottoms
nike soccer cleats
jimmy choo outlet
adidas shoes for men
air max
red bottom heels
red bottoms louboutin
pandora bracelet
skechers boots
pandora jewelry official site
birkenstock outlet
timberland boots for women
adidas shoes
clarks boots
jordan 11
fitflop sandals
balenciaga sneakers
pandora charms sale clearance
louboutin mens
clark shoes
nike outlet store online shopping
birkenstock outlet
nike vapor max
nike clearance outlet
cheap nfl jerseys wholesale
nike kd 10
longchamp outlet
louboutin outlet
north face coats
yeezy shoes
jordan 12s
red bottoms
nike air max
oakley sunglasses
skechers go walk
nike kyrie 4
steph curry 4
red bottoms
nike kd
nike shoes
rihanna puma
under armour clearance
north face fleece
fit flops
[/url]
kyrie 4 shoes
nike outlet store online shopping
yeezy boost
nike factory store

[url=http://www.timberland-shoes.us.org]timberland shoes
ray-ban sunglasses
north face jackets clearance
air jordan 12
valentino outlet store
vans shoes
the north face outlet
nmd adidas
pandora charms
uggs slippers
nike shox for women
pandora charms sale clearance
nike air vapormax
ray bans glasses
coach outlet store
win like 96 11s
nike shox clearance
yeezy boost 350
timberland pro
new jordans 2018
air max 97 ultra
tommy hilfiger outlet online
canada goose outlet
pandora rings official site
north face outlet online
pandora bracelets
north face outlet
jordan shoes for men
blue tint yeezy
oakley outlet
kyrie 4 shoes
red bottom shoes for women
nike kd
nike kd 10
nike air vapormax
tory burch shoes
jordan retro
asics sneakers
wholesale nfl jerseys
air jordan retro 11
ugg australia
ugg boots on sale
jordan 11 gym red
nike air huarache
christian louboutin shoes
the north face outlet
birkenstock shoes
adidas outlet store
ugg boots for women
polo ralph lauren outlet online
yeezy boost


RE: رعايت اصول بهداشتي در ورزش سنگ نوردي و صعودهاي ورزشي - huangliyue - 2018/11/13 07:32 AM

2018.11.13zhouyanhua
bvlgari sunglasses
nike outlet
supra shoes
burberry bags
polo ralph lauren
adidas clothing
ghd hair straighteners
huf clothing
iphone x case
ghd hair straighteners
oakley outlet
ray ban occhiali
chloe sunglasses
ralph lauren
nike shoes canada
ray ban
hermes outlet
nike mercurial
hogan outlet
stuart weitzman
dansko shoes
nike factory store
basket nike
curry 2
jordan 31
insanity workout
nike kyrie 4
nike store
adidas slides
wedding dresses
coach outlet store online
sac guess
dolce and gabbana
moncler jackets
prada outlet
guess handbags
abercrombie and fitch
nike outlet
basket nike
insanity workout
oakley sunglasses
kd shoes
coach outlet
fossil handbags
coach outlet
louboutin shoes
fendi handbags
adidas zx flux
swarovski jewelry
new balance shoes
cheap nfl jerseys
nike roshe run
abercrombie and fitch
nike store
ugg boots
longchamp handbags
christian louboutin
kobe 9
replica watches
jordan 6
jordan shoes
oakley sunglasses
giuseppe zanotti
england world cup jersey
adidas
nike blazer
replica rolex watches
air max 90
mac cosmetics
ugg boots
hollister outlet
air max 90
ralph lauren outlet
air max
balmain jeans
roshe run
burberry outlet
christian louboutin shoes
vans shoes
versace sunglasses
air max 90
lunette ray ban
abercrombie outlet
chrome hearts jewelry
philadelphia eagles jerseys
montblanc pen
golden goose shoes
chaussure nike
tory burch outlet
salvatore ferragamo shoes
michael kors outlet
oakley sunglasses
mac makeup
softball bats
air jordan
michael kors outlet
polo ralph lauren
kate spade outlet
bose headphones
iphone case
michael kors outlet
adidas outlet
longchamp
argentina world cup jersey
yves saint laurent
nike blazer
aaron rodgers jersey
jordan 3s
isabel marant shoes
10 deep clothing
sac vanessa bruno
rolex watches
swarovski jewelry
adidas outlet
portugal world cup jersey
ghd hair straighteners
manolo blahnik
nike air force
ray ban sunglasses
oakley sunglasses sale
nike roshe
adidas trainers
pandora jewelry
hermes uk
clarisonic mia 2
new balance 574
dsquared2 outlet
brazil world cup jersey
bcbg outlet
nike air max
ugg boots
cartier bracelet
ugg outlet
oakley sunglasses
asics gel lyte
jordan shoes
skechers sneakers
baseball bats
ray ban sunglasses
air max 90
kobe 11
chanel handbags
instyler
hollister
nike air max
reebok outlet store
nike roshe
harry winston jewelry
ugg outlet
converse shoes
versace handbags
nike air max
fitflop uk
polo ralph lauren
dansko shoes
insanity workout
babyliss pro nano titanium
hogan shoes
boy london clothing
lunette oakley
nike outlet online
fendi
cheap ugg boots
michael kors
air force 1
kd shoes
cartier sunglasses
montre pas cher
pandora rings
nike air force 1
nike mercurial
michael kors borse
kate spade outlet
air zoom pegasus
adidas soccer cleats
barbour jackets
chopard jewelry
diesel jeans
salvatore ferragamo
mulberry handbags
adidas outlet
pandora jewelry
bijoux swarovski
nike air max
jordans
france world cup jersey
prada
kobe 10
dyson hair dryer
nike blazer
supra
dolce & gabbana
converse shoes
jimmy choo sunglasses
bulgari jewelry
lebron 12
vans scarpe
nike outlet
chloe bags
jordan shoes
karen millen dresses
ed hardy
ferragamo belts
air jordan
kate spade
asics gel
foamposite
fitflops sale
jordan 6s
tory burch outlet
adidas crazy 8
nike air max
pandora bijoux
longchamp bags
jordan 4s
herve leger
salvatore ferragamo shoes
yeezy boost
oakley
ray ban
germany world cup jersey
salvatore ferragamo sunglasses
jimmy choo shoes
ralph lauren
jordan
converse
nike clothing
fendi sunglasses
curry 4
red bottoms
bathing ape
sac michael kors
nfl jerseys
marc jacobs
new balance pas cher
marc jacobs handbags
chanel
alexander mcqueen handbags
salomon shoes
new balance
nike roshe
jordan 1
michael kors outlet
prada handbags
chloe handbags
coach purse
pandora jewelry
ray ban sunglasses
coach outlet
louboutin outlet
oakley sunglasses
kate spade outlet
jordan 8s
toms shoes
jordan 13s
nike air max
valentino shoes
carson wentz jersey
nike free run
real madrid jersey
nike air max
armani jeans
wedding dresses
jordan 2s
true religion jeans
kenzo clothing
burberry clothing
seattle seahawks jerseys
converse chuck taylor
guess clothing
montre pas cher
ugg boots
jordan retro
burberry outlet
louboutin pas cher
curry 5
asics running shoes
gucci outlet online
james harden jersey
jimmy choo
kd 9
beats by dre
bcbg max
nike air max plus
lebron 11
sac longchamp
ralph lauren
kids jordans
converse all star
burberry outlet online
jordan 32
burberry sunglasses
abercrombie and fitch
coach handbags
michael kors handbags
ray ban sunglasses
hermes birkin bag
beats pill
michael kors handbags
kyrie irving jersey
nike air
tommy hilfiger
barbour jackets
jordan shoes
tory burch
marc jacobs handbags
givenchy handbags
hogan
jordans
basketball jerseys
timberland
gucci bags
keen sandals
christian louboutin outlet
michael kors outlet
ugg outlet
nike free
kobe 10
adidas originals
true religion outlet
celine handbags
true religion
montre femme
converse shoes
converse
adidas flip-flops
longchamp outlet
chi flat iron
adidas superstar
ferragamo handbags
nike store
jordan
alife clothing
gucci bags
timberland boots
polo ralph lauren
puma shoes
kobe 12
nike air more uptempo
air max 2017
lululemon sale
moncler outlet
pandora bracciali
adidas outlet
michael kors handbags
balenciaga shoes
goyard handbags
vans pas cher
jordan 9s
curry 3
miu miu shoes
true religion outlet
tommy hilfiger outlet
tod's shoes
jordan 12
scarpe nike
jordan xx9
nike kyrie 2
michael kors canada
adidas running shoes
jordan 14s
champion clothing
rolex watches
gucci shoes
adidas outlet
kristaps porzingis jersey
nike free 5
stuart weitzman shoes
belgium world cup jerseys
kd 10 elite
hermes jewelry
ray ban sunglasses
jordan 5
beats by dre
louboutin pas cher
bottega veneta sunglasses
adidas soccer cleats
jordan 10s
moncler jackets
lacoste jeans
gioielli swarovski
montblanc pen
nike air max
air max 2018
true religion jeans
dolce and gabbana
tiffany jewelry
bottega veneta handbags
g-star jeans
oakley sunglasses
jordan shoes
nike tn
orologi rolex
freshjive clothing
toms outlet
jordan 7s
air max 95
spain world cup jersey
michael kors outlet
nike free
parajumpers outlet
guess clothing
lebron james shoes
nike outlet store online
soccer jerseys
nike air max
replica watches
furla bags
hermes bags
coach factory outlet
air max 97
tommy hilfiger
ugg outlet
lululemon outlet
ferragamo shoes
jordan 11
clarks shoes
dolce & gabbana sunglasses
air max 2017
calvin klein jeans
coach outlet
jbl speaker
basketball shoes
ray ban
canada goose jackets
pandora charms
nike shoes
michael kors outlet
carrera sunglasses
karen millen
flip flops
burberry sale
nike huarache
jordans
gentle monster sunglasses
oakley sunglasses
christian louboutin
asics shoes
mac makeup
chanel bags
cheap jerseys china
omega watches
gucci outlet online
wedding dresses
true religion jeans
michael kors
jordan clothing
designer sunglasses
nike air force
timberland boots
christian louboutin
moncler jackets
links of london
dak prescott jersey
vibram shoes
reebok outlet store
antonio brown jersey
giannis antetokounmpo jersey
adidas outlet
arc'teryx jackets
calvin klein outlet
mizuno running shoes
fitflops sale
air max 95
chrome hearts
armani handbags
bally shoes
nike vapor max
nike free run
nike free run
sac burberry
armani sunglasses
kevin durant jersey
nike air max
timberland
beats headphones
air max 90
mizuno running shoes
mizuno
dsquared2 jeans
sac longchamp
bape clothing
jordans
soccer shoes
roshe run
nike air max
lunette oakley
nike shoes
givenchy jewelry
ugg boots
longchamp handbags
2018.11.13zhouyanhua